南库克群岛是一个松散的群岛，主要以火山、丘陵岛屿和一些珊瑚环礁组成。
- 拉罗汤加 - 最受欢迎的岛屿和首府的所在地
- 爱图塔基 - 第二个热门旅游目的地，拥有发达的设施。
- 阿蒂乌 - 一座有人居住的咖啡种植岛，有鸟类、海滩和洞穴，有机会进入塔库特阿岛'
- 曼加伊亚 - 岛屿最南部，有人居住的岛，当地有提供住宿。
- 茂开 - 有人居住，每周有三个航班往返当地。
- 米蒂亚罗 - 有人居住，每周有三个航班往返当地。
- 帕莫斯顿岛 - 人口稀少、历史悠久的小岛。
- 马努埃 - 一座无人居住的珊瑚环礁，没有提供住宿的服务。
拉罗汤加航空提供岛屿之间的定期服务。至于驳船为有人居住的岛屿提供服务，但不按时间表营运。 提供包机航班。
库克群岛没有重大危险。 除了远北岛屿群的鲨鱼之外，库克群岛没有有毒的野生或海洋生物。犯罪率很少见，但最有可能以小偷小摸的形式发生。 紧急报警号码为'999。
