109國道（即京拉公路/京拉線）東北起北京西四環定慧橋，西南止於西藏拉薩，全長3922公里。2009年通車。經過北京、河北、山西、內蒙古、寧夏、甘肅、青海和西藏8個省份和自治區。
前往西藏和青海都要十分注意安全，由於當處於高原高山，所以遊客有可能會有高原反應，尤其是騎行和徒步需更加注意。如果得了病，不論是大是小，您都需要立刻就醫，避免在高原使病情惡化，甚至危及生命。
