109国道（即京拉公路/京拉线）东北起北京西四环定慧桥，西南止于西藏拉萨，全长3922公里。2009年通车。经过北京、河北、山西、内蒙古、宁夏、甘肃、青海和西藏8个省份和自治区。
前往西藏和青海都要十分注意安全，由于当处于高原高山，所以游客有可能会有高原反应，尤其是骑行和徒步需更加注意。如果得了病，不论是大是小，您都需要立刻就医，避免在高原使病情恶化，甚至危及生命。
