冬季游泳

位在图尔库乌伊塔莫的冰泳桥。

冬季游泳或冰上游泳是在寒冷季节期间的冒险活动，被视为挑战人体极限、生存或救援训练的一部分；或许看起来很奇怪，但却是一种放松的方式。 在较为寒冷的气候中，冬季游泳通常意味著在冰雪的窟窿内游泳；可以想像的，一般人们要在极为相当寒冷的天气来游泳，是一件很不容易的事了。

冬季游泳并不一定意味著游泳。通常有些冰雪中的窟窿太小，大多数人只停留在水中一会儿。尽管有冰上游泳锦标赛，通常距离为25、50和450公尺左右。

在芬兰与其他北欧国家，以及波罗的海国家与俄罗斯，冰上游泳在传统上，是用来作为桑拿浴的一部分。许多芬兰人利用这种桑拿的方式，使得身心舒畅与放松！

普通冰上游泳

在村庄的冰上游泳。

在芬兰的许多城镇都有冰上游泳协会，许多成员都会在每个礼拜进行冬季游泳。而在外界通常是非常受欢迎的。在冬季时，与朋友去一栋小屋内洗澡很不常见。一般在小屋内，以正规的冬季游泳桑拿来说，您通常需要在冰雪中挖出一个窟窿，水要保持著开放且促使水持续流动著。

通常在冬季游泳后，会再进行桑拿浴室以得到温暖。从温暖再进入冰水，当然是对身体有所冲击。通常桑拿浴室要在水的一些距离，这样才使得身体给予了适应一些。另外，浸入水中的步骤要相当缓慢，可透过楼梯而不是直接跳入水中（促使冷冲击反应为最小化）。水是寒冷的 – 但在起身后，通常会在十秒左右后，您会不觉得冷，而是温暖。您的身体没有时间失去很多的温暖，毕竟在刺激血液循环的过程时。经过这次的经验后，您就会觉得很清爽的最棒感觉了。

我们建议使用袜子、沙滩凉鞋或类似的鞋子与帽子。当头部暴露在极端温度中，尤其是湿头发是很不健康的。在温和的气温与距离短到水，这些可能不需要。

活动

于泽西岛圣赫利尔市中心附近的哈维德帕斯海滨，正举行著圣诞节游泳。

• 冰上游泳锦标赛。
• 在东欧和俄罗斯，冬季游泳已经成为主显节庆的活动一部分。
• 在北美和西欧的许多地方，于新年都有“北极熊冬泳”的活动。在韩国海云台海滩上，也有举办“北极熊”的游泳活动。

安全

参见：冷天气、冰上安全

在冬季游泳中，冷休克反应可能是很危险的，尤其特别是在万一于水中发作是非常相当糟糕的。在正常低温情况下为很小的风险，但是在体力上和救援训练很肯定是个问题。冬季游泳只能在有经验的游泳者的监督下进行，并携带足够的救援设备。