飞行中

在整个飞行旅程中，最重要的部分无疑就是飞行中了。在飞行途中你要做的事情，无非就是在一个座位上坐上几个小时。但如何让这几个小时的旅程安全、舒心，可有不小的学问。你将了解到从起飞到降落，那些要注意的技巧和事项。

基本准则

起飞前

• 按照座位号对号入座，如果你的座位是紧急出口，请听从空乘的指导和安排。
• 为孩子和你自己系好安全带，调节安全带至合适的位置，不能过松或过紧。
• 大型的行李箱可以放入头顶的行李架中。在你面前的座位的下方放置中小型物品，避免阻碍过道，更小的物品可以考虑放入前方口袋，但下机时不要遗忘。这将减少对通过你座位的人造成的干扰。如果您不再需要且头顶有空位，可以挪到那里。
• 任何你放在装有贵重物品的容器务必放在视线内。即使在航班上，也有偷盗事件发生。睡觉时请同行人留意，或把贵重物品放在脚下的座位下面。
• 计算你的座位和紧急出口之间的座椅靠背数量，留意离你最近的出口可能在你后面。如果你在紧急情况下需要疏散，可能需要在一个漆黑、浓烟的情况下逃离。如果过道里满是人，爬座位不失为一个选择。
• 阅读放在座位前方的安全卡，并观看安全简报。即使你已经有乘飞机的经验，由于机型和航司的不同，每次飞行的紧急程序基本上不同。这可能会显得无聊或幼稚，但万一发生紧急情况，你会记住该怎么做，避免自己惊慌，更能节省宝贵的时间。
• 按照航空公司的要求对电子设备进行关机或调至飞行模式处理，详见电子设备一节。
• 当你坐好时，如果你携带消毒剂/消毒湿巾，可用其清洁你的手，托盘桌，扶手（方便的情况下）。但五星级航空和高级舱位会提供给你热毛巾。
• 长途飞行中，尝试将表提前拨至目的地时区，并遵照此来作息以减少时差反应。这也可以避免下机时忙乱未校对时间而误事。

飞行中

• 在经济舱，当没有人在你身边的时候，抬起扶手（安全出口排除外）可以给你提供稍多的额外的空间。在上座率低的宽体飞机上，你甚至可以躺下来休息。
• 当安全带指示灯亮起时，保持系着安全带。但如果它不让你感到不舒服，即使指示灯熄灭，最好一直系着它。即使在清新的空气中，也会发生严重的空气湍流，而且会猛烈地将你和其他人抛到空中，这并非寻常但也不罕见。
• 当要通过其他的靠过道的座位时，先问邻座伙伴让你出去，尽量不打扰你前面后面的人。
• 作为一个好邻居，提前检查与你身后的人是否舒适，向后倾斜座椅时务必注意角度。许多经济座椅的间距已经变得如此之小，倾斜的座椅靠背可以极大地侵入他们真正需要的空间。
• 在中长段航班上，喝大量不含咖啡因和酒精的液体，这会防止你的在低湿度情况下脱水，脱水会加重时差反应并引起头痛。不要犹豫地向空乘要求水，或走到厨房去。一些航空公司（例如阿联酋航空，澳洲航空，国泰航空）在每个厨房提供自助式饮水机，以供乘客灌好自己的水瓶。如果你对这家公司的卫生不放心，要求瓶装水。廉价航空中抠门的那些公司，可能不会无偿提供水，最好在安检后装好水。
• 每隔两个小时起来活动，你的身体无法适应久坐。偶尔调整你的身体位置。伸展，弯曲膝盖，用你的脚画圆……可以在你的座位上做这些运动。少数航空公司现在定期展示视频节目来引导如何在你的座位上锻炼。跟随他们，或做你自己的运动。通过改变位置，你能确保身体的每一部分得到它需要的循环，以避免深静脉血栓形成（DVT）。
• 如果不影响他人的话，你可以脱掉鞋子。在很长的航班，服务较好的航空公司提供拖鞋或长袜，你也可以自带温暖的袜子。
• 降落前放好任何松散物品。把杂志和书放在前方袋子里。不要把任何东西放在一个空座位上。如果着陆时重刹车，即使是轻的物品也能滑或滚很远的距离。它们很难找到，而且它们可能会意外伤害他人。
• 始终听从乘务员，指示灯和标志。它们的指示是为了你的安全，以及所有乘客的。
  • 乘务员被训练为您的安全负责。不要和他们争论。如果有冲突或冒犯行为，请在落地后协商或向上级投诉。
  • 如果一个“熊乘客”在飞机上成为安全威胁，机长可以临时着陆，这名乘客将面临指控。
  • 空乘的指令通常是由法律赋予的权利，例如，在美国，不服从乘务员是重罪，还要面临着高额的罚款费用。

降落时

• 因航空管制、天气因素，降落可能耗时较长。请耐心等待。如果需要返航或备降，请保持冷静，落地后再与航空公司协商后续措施。
• 在飞行已经变得十分安全的今天，降落时鼓掌被视为一种失礼的行为。但若在飞行过程中出现过一些状况，鼓掌或许是可以的。

吸烟

	警告：中国大陆，以及大部分国家和地区已经实行机上全程禁烟，禁烟标志不会消失，打火机也需要在通过安全检查时自弃。

在允许吸烟的航空公司班机上，禁止吸烟（“NO SMOKING”）的信号通常在头顶和安全带指示并排以图标形式出现。当它消失后，你就可以随意吸烟了；但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除而被禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在易燃的行李里面，比较安全。在厕所会有掐灭烟头用的烟灰缸，但不要长时间占用厕所。飞机上也卖香烟，可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。

饮酒

国际空运协会规定经济舱不招待酒类，不过也有部分航空公司的经济舱，是免费供应酒类的。你只要指定菜单上的酒名，服务员就会送上来。高级舱位则有更多更优的酒类提供。部分航班也出售整瓶的酒，价钱和免税商店相差无几。有些飞机上设有机上的酒吧，可以供你使用，但注意不要喝醉酒，以免出丑。

用餐

五星级航司新加坡航空的经济舱餐食

飛機餐即是民航飛機在航程中供應予乘客的餐飲。飛機餐菜式由航空公司訂定，一般由指定供應航機飲食的廠商供應。飛機餐在機場附近製作，並於起飛前直接運送至航機上，在航程中途飛機穩定時由空中服務員放在手推車上分發予乘客。

飞机餐的菜式会应航空公司不同、舱位不同而发生很大的变化。通常的经济舱菜肴包括水和量不多的主食，五星级航空的经济舱会有水果等点缀和可选择、更好吃的菜式，还会有小食随时供应。商务舱和头等舱则会提供与地面高级餐馆无异的菜肴。

餐食供应的时间和次数一般由飞行时长和当前时刻来决定。短途航班和红眼航班可能只提供零食，甚至没有东西可吃，你可以在候机时购买一些食物上飞机食用。经济舱的用餐时间不会很长，高级舱位用餐时间则更加弹性。

廉价航空和通用航空通常不提供餐食或提供付费且昂贵的餐食，部分廉价航空限制你自带食物，但并不会严格执行。水在这些航班上甚至都是有偿的。

睡眠

睡觉时，可以把座位放倒到不影响后排的程度，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，以免遇到气流不稳时，空服员打扰您休息。廉价航空和短途航线不提供或有偿提供枕头、毛毯，此时带上厚衣服和颈枕不失为一个选择。贵重物品请放置在衣兜、脚下，或请同行人员留意。

在优质航空公司的高级舱位上，乘客可以享受平躺的待遇。要把椅子变成床，请空服整理即可。

洗手间

洗手间依机型不同，有的在前，有的在后。有的分男女，大部分国家通常为男女通用。门上有“OCCUPIED”的信号表示“使用中”，“VACANT”表示没人，你进去之前最好先敲门，以免误闯。进去后一定要记得上锁，“OCCUPIED”的信号才会亮，同时洗手间内灯光会变亮，请确认灯光变亮后再使用，否则可能有人误闯。“FLUSH”表示用毕冲水，通常设在马桶的一侧。洗手间内有烟雾探测器，不要在禁止吸烟的航班上心存侥幸。

高级舱位的盥洗室通常更宽敞，也有更多洗漱用品。在奢华的阿联酋航空头等舱上可以短时间沐浴。越舱使用洗手间的行为会被空乘阻止。

注意，飛機洗手間使用的是真空集便器。請不要在還坐在馬桶上時按動沖水按鈕，以免發生意外。

电子设备

座椅前方的安全卡上会标明这间航空公司的电子设备政策，当你不确定是否可以使用时，请咨询空乘。如果飞行途中空乘人员有其他的要求，请遵照指示。

在加拿大等地，你不允许在飞机上使用一切电子设备，违者可能被处以行政拘留。但在中国、美国、欧盟等地区航空公司的航班上，可以在巡航阶段使用开启飞行模式的手机、平板电脑和笔记本。电视、遥控玩具车仍禁止使用。少部分航空公司会提供无线局域网，而价格不会便宜。阿联酋航空和维珍太平洋航空甚至允许使用数据流量和电话功能，漫游费用也是高昂的。

中国民航总局已在2018年1月15日发布《机上便携式电子设备（PED）使用评估指南》，允许旅客在平稳飞行阶段使用便携式移动设备。机上便携式电子设备(PED)使用 评估指南

健康

低气压

飞行过程中气压会因高度时常变化，全程都低于海平面的气压。低气压可能会造成你内耳朵不适，听觉暂时下降等问题。如果你遭受鼻塞困扰的话问题会更严重。

一个高效的缓解方法就是做耳压平衡。闭上嘴巴，捏紧你的鼻子，然后试图呼气。另一个方法则是用嘴巴吞入空气。你可能要多尝试几次这些方法以成功，下降过程中隔一段时间可能需要重复做。

腿部静脉血栓

注意：以下的内容不应看作医疗方面的建议。如果你觉得自己有血栓的风险，请咨询医生。

长途飞行的乘客容易出现深静脉血栓（DVT），即静脉内形成血块。老年人往往比年轻人有更大的风险。早期症状为腿部疼痛或肿胀。预防措施是每隔2小时起身步行，在座位上做一些腿部的活动，饮用水或其他非酒精且无咖啡因饮料。高风险的患者可以选择一个靠过道的座位，有防静脉曲张效果的袜子或压缩裤也可以使用。